เคล็ด(ไม่)ลับ วิธีคลายร้อน

กิน ผัก ผลไม้ฤทธิ์เย็น

• อาหารและสมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็น ได้แก่ น้ำย่านาง น้ำบัวบก น้ำกระเจี๊ยบ แตงกวา แตงโม แคนตาลูป มะเขือเทศ เก๊กฮวย เฉาก๊วย ซึ่งจะช่วยดับร้อนให้ร่างกาย รวมทั้งช่วยลดเหงื่อได้อีกทาง

หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วง 10.00-15.00 น.

• อุณหภูมิที่พุ่ง สิ่งที่ต้องระวัง คือ โรคลมร้อน หรือ ฮีทสโตรก ที่เกิดจากภาวะที่ร่างกายร้อนจัดจนส่งผลกระทบต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ซึ่งอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตได้ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน จึงหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีแดดจัด ต่อเนื่องนานเกินไป และหลีกเลี่ยงสถานที่ที่อากาศร้อนอับ และถ่ายเทไม่ดี

ดื่มน้ำเปล่า จิบน้ำบ่อย ๆ ระหว่างวัน

• โดยการดื่มน้ำเปล่า 8-10 แก้วต่อวัน กรณีที่เสียเหงื่อเยอะอาจเพิ่มเป็น 12-15 แก้ว ช่วยทดแทนน้ำที่ร่างกายต้องสูญเสียไปจากอากาศร้อน อีกอย่าง การดื่มน้ำในปริมาณที่พอดี จะช่วยลดความเสี่ยงเกิดโรคร้าย เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคมะเร็งลำไส้ และโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ได้อีกด้วย

ออกไปเดินเล่นตามห้างฯ / สวนสาธารณะ

• หากไม่อยากเสียค่าไฟไปกับการเปิดเครื่องปรับอากาศ ลองหาสถานที่ออกไปเดินเล่นตามห้างสรรพสินค้า หรือไม่ก็สวนสาธารณะที่เต็มไปด้วยต้นไม้ใหญ่ ได้อาศัยร่มไม้บังแดดรับลมเย็นจากธรรมชาติ ถือว่าเป็นวิธีการหนึ่งที่ช่วยคลายร้อนได้อีกวิธี ซึ่งใกล้ๆโครงการวินด์ ยาร์ด ก็มีสวนสาธารณะและห้าง อยู่หลากหลายที่

อาบน้ำบ่อยๆ

• สุดท้าย ทาง ฌาร์ม เอสเตท ขอแนะนำวิธีที่ง่าย และช่วยให้ สดชื่น สบายตัว อีกทั้งลดการสะสมของ เหงื่อและแบคทีเรีย นั่นก็คือการอาบน้ำระหว่างวันเพิ่มขึ้น โดยอาบน้ำเย็นหรือถ้ายังไม่พอก็ร่วมกับสบู่สูตรเย็นหรือแป้งเย็นไปด้วยเลย